cara melawaskan buang air besar
Ubah pola makan dan minum Buang air besar tidak lancar hampir selalu disebabkan oleh tidak tercukupinya asupan serat dan cairan. Minum banyak cairan tanpa kafein idealnya 64 ons sehari atau 8 gelas air. Pin By Shamini Lourdes On Sayur Brussel Sprout Sprouts Vegetables Pir juga bisa jadi pilihan kamu. . Melakukan olahraga setiap hari ini akan membantu kerja usus secara konsisten. Banyak konsumsi air putih Selain minum Fiforlif Anda juga wajib membiasakan diri mengonsumsi air putih. Berikut ini adalah beberapa cara mengobati susah buang air besar secara alami di rumah. Serat dan cairan dapat membantu kerja usus menjadi lebih lancar dan membuat Anda mudah untuk buang air besar. Meh aku kasi tips mudah. Menambah asupan serat Menambah asupan serat dalam makanan yang Anda konsumsi dapat memperlancar pencernaan dan membuat tekstur kotoran menjadi lebih padat sehingga kotoran lebih cepat terdorong keluar dari usus. ...